Зарядка: создаём рельеф мышц и ускоряем обменные процессы

Зарядка: создаём рельеф мышц и ускоряем обменные процессы 1. Обратная бабочка с отведением ноги Работают мышцы бёдер, плеч, верха спины, рук 2. Приседы с махом рук Нагружаются бёдра, ягодицы, улучшается тонус верха спины 3. Отведение руки с наклоном к ноге Укрепляется и растягивается задняя поверхность бёдер, подтягивается задняя часть рук. Мини-комплекс легко превратить в полноразмерный, повторив все упражнения по 15 раз трижды.