Сжигание ЖИРА .Мышцы на голодании. Снижение ВЕСА без потери мышечной массы. Голодание для похудения

Благодарность и поддержка Приветствую! Меня зовут Олег Сатори ✨ Моя деятельность направлена на возрождение культуры и нравственности общества, на помощь людям в осознании своей духовной природы и своего пути. Если у Вас есть желание выразить благодарность от сердца и поддержать мои проекты, я буду этому очень рад. Вместе мы можем сделать больше пользы для мира Варианты для перевода: на карту: 4276 4001 2531 5284 (Сбербанк) по номеру телефона: 8 (926) 263-35-24 (Сбербанк) на счет ЯндексДенег (Юmoney): 410011238446101 на счет PayPal: https://www.paypal.me/olegsatori Полезные материалы: ✨ Мой сайт → https://oleg777.ru/ ✨ Уроки Медитации → http://oleg777.ru/lp/meditation/ ✨ Астрологическая консультация → http://oleg777.ru/lp/astro/ ✨ Осознанные Сны и Астрал → http://oleg777.ru/os/ ✨ Практики повышения Энергии → http://oleg777.ru/5pr/ - - - - - - - Сжигание жира и мышцы на голодании. Как происходит снижение веса без потери мышечной массы. Правильное голодание для похудения. 5 вариантов для разных ситуаций. Приветствую! В этом видео мы погорим о том, что проходит с мышцами и общим весом тела во время голодания и при низкокалорийной диете. На голоде включается эндогенное питание (внутреннее питание) или этот процесс еще называют как - аутофагия. В это время повышается метаболизм на 9%, происходит сжигание жировых прослоек, расщепление мусора в клетках, выделение энергии, а также белков, углеводов, витаминов. Помимо этого идет обновление клеток, что делает тело более молодым. Так как происходит снижение уровня инсулина и отсутствует поступление пищи (глюкозы), то это способствует выработки гормона роста, что оказывает влияние на сохранение и синтез белка, расщеплению жиров. Таким образом этот процесс повышает силовые показатели и выносливость, сохраняется мышечная ткань. При периодических голоданиях организм отдыхает от еды и быстрее восстанавливается (высвобождается энергия, происходит омоложение, сжигается жир - жировая прослойка и уходит вес). Следует отметить, что во время голода из мышц уходит гликоген и мышцы сжимаются от потери воды. Но это временный эффект, так как сами мышцы не страдают и быстро восстанавливается позже. При долгом голодании (более 60 часов) начинают расщепляться внутренние органы: селезенка, печень, мышцы, кровь, почки, кишки, легкие и в последнюю очередь нервная система и сердце. Также мышцы уходят на низкокалорийной диете (на неполном голодании или условном голодании). Но количество сжигаемого жира здесь будет больше (от 2-4% чем на периодическом голодании). Для сохранения мышц нужен нормальный сон, и важно избегать стресса, заниматься активностью (физкультура, спорт). Варианты практик голодания для разных случаев: 1. Для набора общей массы (если человек худой, худощавый, среднее телосложение): голодать не стоит и лучше для очищения употреблять растительные продукты (посмотреть, что едят веганы спортсмены, качки, бодибилдеры) 2. Набор мышечной массы - имеет смысл использовать суточные голодания, для выработки гормона роста и ускорения набора мышечной массы. Плюс регулярный спорт, физические нагрузки. Спортивное голодание. 3. Для сжигания лишнего жира и для рельефа, также подойдут однодневные голодания и короткие периодические голодания (ПГ). Лишний вес уйдет, а мышечная масса останется, выносливость повысится, улучшатся спортивные показатели. Это самый распространенный вариант, когда требуется потеря жира без мышц (основные жировые складки уйдут сохраняя мышечные ткани). 4. Для общего сброса веса (когда присутствуют сильная зашлаковка и требуется понижение веса без учета мышц) - подойдет условное голодание или низкокалорийная диета с растительными продуктами (либо короткое ПГ с растительными продуктами). Шлаки и токсины будут постепенно вымываться, а тело перестроится на растительную пищу. 5. Если человек худощавый и хочет голодать, то для очищения лучше подойдет разовое голодание не более 2-3 суток. Но регулярное, например раз в неделю. Плюс следует обратить внимание на антипаразитарные программы, так как не учитывая этот момент, может проявиться значительное похудение и потеря мышечной массы.А как известно, сильная потеря мышц потом трудно возобновляется. #голодание #мышцы #вес #сбросвеса #сжиганиежира #снижениевеса #потеряжира #спортивноеголодание #эндогенноепитание #понижениевеса #мышечнаямасса