Медвежья походка

Медвежья прогулка/медвежья походка/медвежья проходка (кто как называет) — многосуставное упражнение, которое готовит все тело к более серьезной нагрузке. Будучи детьми мы ползаем, потому что недостаточно сильны для ходьбы на ногах, но встав на ноги, мы уже не возвращаемся к ползанию. Пришло время это исправить. Активация ЦНС. Важная черта медвежье прогулки — активация центральной нервной системы, которая является основным «регулировщиком» нашего организма, недостаточное включение которого повышает риск травм на занятиях. По количеству одновременной активации мышц это упражнение не знает себе равных: * плечи * ягодицы * сгибатели бедер * мышцы брюшного пресса * икроножные мышцы * грудные мышцы * предплечья * паховые мышцы * подколенные сухожилия * мышцы спины * трицепсы