ТЕХНИЧЕСКИЙ ? РАЗБОР
Друзья!
Продолжаем рубрику
Цикл технических разборов Ваших упражнений ?
Сегодня наш тренер
РОМАН СЕКЕЛЬЧУК
Продемонстрирует упражнение ЖУРАВЛЬ,
которое хорошо развивает ягодицы и заднюю поверхность бедра ?
Смотрите и запоминайте полезную информацию!
Технический разбор упражнения Журавль от тренера Романа Секельчука: изолирующее движение для ягодиц и задней поверхности бедра, выполняемое с гантелями. Оптимально использовать в конце тренировки или как разминку с малым весом (12-25 повторений на ногу). Техника: прямая спина, движение корпуса и ноги в одной плоскости, опорная нога слегка согнута. Подходит новичкам и профессионалам для доработки мышц.
