Гормональная, митохондриальная усталость. Усталость щитовидной железы или анемия. Где взять энергию?

Энергии нет по многим причинам, а как понять по какой именно? Усталость, сонливость, апатия, мозговой туман, нежелание двигаться и ухаживать за собой- все это неспецифические симптомы, которые можно подтянуть к многим заболеваниям. ГОРМОНАЛЬНАЯ УСТАЛОСТЬ- изменился цикл (короче/длиннее), обильность выделений. Сухие слизистые- глаза, нос, рот, влагалище. Нет активного желания, как раньше, настроение скачет не только от фазы цикла, но и просто в течение дня Что делать: проверять гормоны (какие- написала в методичке) УСТАЛОСТЬ НАДПОЧЕЧНИКОВ- самая основная жалоба- нет желания двигаться. Ощущение в мышцах- словно силы покинули. Жажда и, как следствие, постоянные походы в туалет. Отечность тела, лица. Форма лица меняется- расплывается овал. Что делать: проверить кортизол по 4 точкам в слюне, 17-ОН- прогестерон УСТАЛОСТЬ ЩИТОВИДКИ- просыпаетесь усталой, засыпаете усталой. Сон, отдых, позитивные эмоции не спасают. Аппетит, набор веса, выпадение и изменение структуры волос, сухость кожи. Ощущение холода/озноб. Что делать: ТТГ,Т4, Т3 (вместе или после антитела к ТПО) УСТАЛОСТЬ ПРИ АНЕМИИ: бледные кожные и слизистые покровы, головокружение, обмороки. Ощущение нехватки воздуха, ломкие ногти- поперечные борозды или трещины. Что делаем: общий анализ крови, ферритин, сывороточное железо, В9, В12. УСТАЛОСТЬ МИТОХОНДРИЙ: «больно» даже подумать о физической нагрузке. Истощение мышечной массы, изменение тела в сторону рыхлости. Тело, лицо, шея как будто ползут вниз фалдами. Мозговой туман, медленный мыслительный процесс- желание смотреть в одну точку без движений. Что делаем: генетический тест, анализ орг.кислот в моче, по крови диагностика митохондриальных заболеваний. Самостоятельно можете использовать дыхание по Бутейко, витаминные добавки в виде группы В, убихинола, д-рибозы. Конечно, двигательная активность. УСТАЛОСЬ ВОСПАЛЕНИЯ: может быть самостоятельным видом, а может вытекать из митохондриальной дисфункции. Частые простуды, аллергии, реакция на продукты, зуд в носоглотке. Вы можете двигаться, планировать день, но собраться невозможно. Основное желание посидеть- подумать. Что делать: общий анализ крови, СОЭ, СРБ, интерлейкин 1, 6 В основе коррекции всех усталостей так же лежит модифицирование образа жизни и питания. Гигиена мыслей, мыслеформ, привычек. С возрастом, изменением тела, приобретением новых потребностей, мы должны меняться тоже. В 40 или 45 действовать как в 25 неразумно. Приглашаю на консультацию по здоровому образу жизни. https://t.me/shop_olicosmetics/2374