Дыхание по Бубновскому. И упражнение на ягодицы.

Дыхание во время упражнений, по Бубновскому. И упражнение для ягодиц. Дыхание от перегруза сердечно-сосудистой системы, и чтобы вообще было легче выполнять силовые упражнения. Во время напряжения- резкий выдох, во время расслабления- лёгкий, автоматический вдох сам собой. Концентрироваться именно на выдохе.