ПИЛАТЕС НА ВСЁ ТЕЛО ЗА 10 МИНУТ: Для красивого силуэта

Ежедневная 10-минутная тренировка пилатеса на всё тело с голосовыми подсказками по ходу занятия. Комплекс поможет укреплять мышцы, улучшать контроль движений и поддерживать тело в тонусе. Во время тренировки мы задействуем пресс и глубокие мышцы кора, талию, ноги, ягодицы, руки и спину. Плавные движения помогут развивать силу, устойчивость, координацию и гибкость. Голосовые подсказки помогут лучше ориентироваться в упражнениях, следить за техникой и не отвлекаться от тренировки. Для занятия не понадобится дополнительное оборудование — достаточно коврика и немного свободного пространства. Комплекс удобно выполнять регулярно дома, особенно когда хочется короткой, но полноценной тренировки на всё тело. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/