Эмоциональное выгорание бухгалтера. Что это и как с ним справиться?

На эфире поговорили о том, что такое выгорание, какие 5 стадий его существует и как себе помочь на каждом этапе. Тайм-коды: 0:00 Знакомство со спикерами. 05:41 Что такое выгорание. 5 стадий выгорания: 16:19 1 стадия - Вроде доволен работой, но все больше рабочих стрессов. Менее энергичным приезжаешь на работу, к обеду устаешь. 17:21 2 стадия - Апатия, усталость, проблемы со сном. Потеря интереса к своему труду, сильно падает продуктивность. 18:32 3 стадия - Появляются хронические симптомы: изнеможение, чаще болеете (грипп, ангина, орви), хроническая раздражительность, чаще подавленность, злость, ощущение, что физически загнан в угол. Здесь еще нет потери профессии. 19:03 4 стадия - Возникают хронические заболевания, ощущение, что все время болеешь. В этот момент усиливаются переживания по поводу своей неэффективности. Здесь нужна медикаментозная терапия по назначению врача. В идеале подушка безопасности, чтобы просто уволиться. На восстановление - полгода. 20:47 5 стадия - Психологические проблемы, острая форма. Более серьезные болезни: рак, глаукома и пр. Проблема на проблеме. На этой стадии начинаем вредить компании. Идем к психиатру за антидепрессантами и год на восстановление.   Как себе помочь на каждой стадии: 21:57 на 4 и 5 стадиях - работа с психологом + психиатр + медикаменты 23:10 на 1 стадии – повышаем качество жизни по основным сферам, особенно по тем пунктам, которые поглотила работа. Добавляем самосострадание, поддержку, заботу. 32:40 на 2 и 3 стадиях – отдых, прокачка внутренних и внешних опор (работа с психологом), недельный отпуск, прогулки, творчество, спорт, забота о себе. Создание ритуалов заботы о себе на уровне ежедневных и регулярных. ——— Наша миссия: помочь бухгалтерам-фрилансерам зарабатывать от 300 000 ₽ в месяц, работая по 6 часов в день — без выгорания.  Для этого в бизнес-сообществе есть: 🔸 библиотека бизнес-инструментов для бухгалтеров-аутсорсеров, для структуры вместо хаоса, 🔸 мастер-класс «Команда на миллион» - все, что нужно, чтобы построить эффективную команду в бухгалтерском бизнесе, 🔸 библиотека по психологии, чтобы снизить стресс, получать удовлетворение от работы и расти в доходе без выгорания, 🔸 библиотека мастер-классов на различные темы: маркетинг, продажи, производство, команда и мышление, система в бухгалтерском бизнесе. Здесь более 50 мастер-классов 🔸закрытые разборы и эфиры от меня, которых больше нет нигде, 🔸общение с коллегами в закрытом чате. 
Сразу скажу: попасть в бизнес-сообщество в любой момент - не получится. Мы открываем набор раз в месяц. Все подробности в Telegram-канале https://t.me/calmbuh