Съедобное и несъедобное: рацион беременных и кормящих

Беременность и первые месяцы после родов – время, когда вокруг питания появляется много советов, запретов и тревоги. На лекции нутрициолог Елена Редькина отделит важное от надуманного. О чём поговорим: – как строить рацион без жёстких ограничений – какие продукты и привычки реально важны для самочувствия мамы и здоровья малыша – что можно перестать контролировать и выдохнуть – как организовать питание в условиях усталости и нехватки времени – простые ориентиры, которые можно применять в обычной жизни без подсчета калорий Лекция подойдет беременным женщинам и мамам после родов, которые хотят меньше тревожиться о еде и лучше понимать, как поддерживать себя через питание. Приятного просмотра! Наш YouTube 👉 https://www.youtube.com/@ukabaza Наш ВК 👉https://vkvideo.ru/@baza.platforma