ДВА простых упражнения перед сном для глубокого отдыха

Приобрести книгу по ссылке внизу https://wa.me/+996553999249?text=книга Книга «Советы профессора» Ozon: 4624976596 Книга "Сосуды жизни" Ozon: 4763478980 Книга "Рецепты профессора" Ozon: 4624731305 00:00 — Почему мы ворочаемся и не можем уснуть 00:50 — Два главных правила перед выполнением упражнений 01:36 — Упражнение №1: «Разгружаем стопы» 02:20 — Почему застаивается кровь и лимфа в ногах 03:18 — Упражнение №2: «Дыхание покоя» (техника 1 к 2) 05:27 — Как дыхание включает блуждающий нерв и снимает зажимы 05:51 — Практика: как правильно выполнять дыхание в постели 06:38 — Положительный эффект для всего организма 07:39 — Ошибка №1: Телефон и телевизор перед сном (блокировка мелатонина) 08:27 — Ошибка №2: Дыхание через открытый рот и связь с тревогой 09:36 — Главный совет профессора и заключение 10:00 — Книга «Советы профессора» #здоровье #советыпрофессора #долголетие #зож #сосуды #самочувствие #медицина #профилактика