Чем полезен свежий воздух/Свежий воздух для здоровья/ Здоровье и долголетие/ Полезные советы

Друзья всем привет с вами Андрей Сорокин)))) как видите нахожусь вот в таком замечтальном месте )) ) шикарный красивый смешанный лес , природа ,родник, спокойствие , безмятежность тишина и))) ну и конечно же шикарный свежий воздух ) и в принципе по обложке моего ролика ))) вы поняли о чем пойдет речь и кстати Перед началом видео хотелось всем сказать спасибо что смотрите мои ролики, оставляйте комментарии нас уже 591 подписчик )))) осталось совсем немного до заветной 1000 , так что давайте не тихушничаем, жду от вас больше лайков комментов Поехали Итак представьте начало рабочей недели , приходите на работу и весь день торчите в 4 ых стенах Сначала давайте разберемся, что происходит, когда вы долгое время находитесь в закрытом помещении. Во-первых, вы дышите одним и тем же воздухом, в котором снижается количество кислорода. Вдыхание этого затхлого воздуха не обеспечивает твое тело достаточным количеством кислорода, а Это может привести к проблемам с физическим и психологическим здоровьем, например, к головокружению, тошноте, головным болям, усталости и моральному истощению, раздражительности, беспокойству, депрессии, простудам и заболеваниям легких. Изза одного недостатка воздуха представляете сколько может быть проблем???? Итак чем же хорош и полезен для нас свежий воздух Итак первое Свежий воздух хорошо влияет на пищеварение после еды хорошобы выйти на легкую прогулку. Не только движение, но и кислород помогает твоему организму лучше переваривать пищу. Это преимущество свежего воздуха действительно важно, если ты пытаешься ь сбросить вес или улучшить свое пищеварение. Второе Улучшает кровяное давление и сердечный ритм Если у тебя есть траблы с артериальным давлением, то ты должен избегать загрязненной среды и стараться находиться в месте с чистым и свежим воздухом. Грязная окружающая среда заставляет организм работать усерднее, чтобы получить необходимое количество кислорода, поэтому давление может повышаться. Конечно, для жителей миллионников трудно найти чистый воздух, но постарайся выбраться на природу хотя бы один-два раза в неделю. И поверь это намного лучше чем ты не разу не были на свежеем воздухе за всю неделю)))) Третье Свежий воздух делает тебя счастливее Количество серотонина (или гормона радости) зависит от количества кислорода, которое ты вдыхаешь. Серотонин может значительно улучшить твое настроение и способствовать ощущению счастья и благополучия. Свежий воздух помогает чувствовать себя реально расслабленнее. Это особенно важно для тех, кто привык поднимать свое настроение сладким. В следующий раз, когда ты почувствуешь подавленность, просто выйди на прогулку в парк или в лес и посмотрите, как это повлияет на твое состояние. Четвертое Укрепляет иммунную систему Это особенно важно весной, когда иммунитет значительно снижается. Грязь, серое небо, дождь не особо привлекательны для прогулки, поэтому в это время года мы реже выходим на прогулку. Однако белые клетки крови, которые борются с бактериями и микробами, нуждаются в достаточном количестве кислорода, чтобы выполнять свою работу должным образом. Поэтому возьми в привычку выходить хотя бы на получасовую прогулку, чтобы помочь своему иммунитету укрепиться. 5 ое Очищает твои легкие Когда ты вдыхаешь и выдыхаешь через легкие, вместе с воздухом ты выпускаешь токсины из своего тела. Конечно, важно вдыхать действительно свежий воздух, чтобы не поглощать дополнительные токсины. Поэтому я снова советую выезжать на природу как можно чаще, чтобы восстановить работу легких. 6ое Увеличение количества твоего заряда энергии Свежий воздух помогает тебе лучше думать и повышает уровень энергии. Человеческому мозгу нужно 20% кислорода тела, представляете? Большее количество кислорода придает большую ясность мозгу, улучшает концентрацию, помогает мыслить более четко и оказывает положительное влияние на энергетический уровень. Всем спасибо за просмотр!!! И скоро много контента по основной моей медицинской специализации Ну а с вами был Андрей Сорокин Мы скоро с вами увидимся услышимся и пока!!!!