ЭТО НЕ ТО, ЧТО ВЫ ПОДУМАЛИ ! ТОРТ НА ЗАВТРАК, ОБЕД И УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ !

Друзья , хотела приготовить просто печёночные оладушки с тыквой , а получилось то , что Вы увидели на видео ! Совершенно элементарно и удивительно вкусно и ещё и малокалорийно ! ************** ТОРТ ИЗ ПЕЧЕНИ С ТЫКВОЙ: печень куриная 400 грамм -544 ккал лук репчатый 100 грамм -40 ккал соль по вкусу -0 ккал тыква 200 грамм -52 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал кориандр молотый 1 чайная ложка -4 ккал укроп сушёный 1 чайная ложка -2 ккал яйца 3 штуки 150 грамм -234 ккал мука кукурузная 2 столовые ложки 60 грамм -222 ккал для соуса: сметана 15% жирности 150 грамм -239 ккал соль по вкусу -0 ккал чеснок по вкусу , у меня 1 зубчик -5 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1000 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1343 ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 135 ККАЛ. **************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 овсяная каша с яблоками и изюмом 11 00 фрукты или фруктовый сок 14 00 печёночный торт и салат из капусты 18 00 печёночный торт ********* Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ******** #кухнябезфанатизма#маринаиибрагим#какмыхуделивсешаги#