Комплекс ОФП №2 / Домашнее задание UNITY

В данном комплексе представлены два блока упражнений, один из которых направлен на мышцы кора, другой на мышцы ног. Выполняем каждое упражнение от 20 до 40 сек, чередуя упражнения в блоке. Количество серий одного блока 3-4. 1. Выпад назад + восхождение 2. Болгарский выпад 3. Стульчик 1. Боковые скручивания 2. Планка со скручиванием таза 3. Отжимания 4. Вышагивания из планки UNITY/ Связаны единой целью