МУЖЧИНЫ С УДОВОЛЬСТВИЕМ ЗАХОТЯТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА, ЕСЛИ ВЫ ПРИГОТОВИТЕ ИМ ЭТО !!!

Сегодня у нас простое, обычное, вкусное блюдо, оно очень сытное, мясное и понравится всей семье! ******** МЯСО ТУШЁНОЕ С ОВОЩАМИ: масло сливочное 82%жирности 10 грамм-76 ккал мясо не жирное(у меня свинина)1300 грамм-1872 ккал лук репчатый 250 грамм-100 ккал морковь 300 грамм-120 ккал перец болгарский 300 грамм-78 ккал помидоры 550 грамм-83 ккал картофель молодой 800 грамм-488 ккал вода 1200 мл ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 4500 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2817 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 63 ккал. *********** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 овсяная каша на молоке 11 00 фруктовое желе 14 00 мясо тушёное с овощами 18 00 мясо тушёное с овощами (такой ужин можно за 4 часа до сна) ************** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P *********** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ************* #супразгрузочныйминус1кг#моймужпохуделна34кг#яужемесяцнасохранениивеса#