ПРОСТОЙ САЛАТ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ! ОСТАНОВИТЬСЯ НЕВОЗМОЖНО! ВКУСНО , СЫТНО , МАЛОКАЛОРИЙНО! ПП ЧАСТЬ №149

Друзья , сегодня предлагаю Вашему вниманию простой салат , который возможно Вы знаете и делаете .Салат готовится из простых продуктов , но получается вкусным и малокалорийным , благодаря содержанию в салате риса , он очень сытный и Вас не будет мучвть чувство голода до очередного приёма пищи ! *********************** САЛАТ ПРОСТОЙ ВИТАМИННЫЙ : рис пропаренный 150 грамм в сыром виде -540 ккал сметана 15 % жирности 350 грамм -553 ккал огурцы свежие 430 грамм -65 ккал зелёный лук 1 пучок (50 грамм ) -18 ккал укроп свежий 30 грамм -12 ккал яйца отварные 5 штук (250 грамм ) -390 ккал соль по вкусу ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА :1470 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1578 ккал . Пищевая ценность на 100 грамм 108 ккал В нашу порционную чашку вмещается 300 грамм такого салата , это на 324 ккал ********************************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 овсяная каша с яблоком и изюмом со сливочным маслом (5 грамм ) 11 00 салат простой 14 00 гречка с мясом https://www.youtube.com/watch?v=NysJIfL9DgA&t=115s 18 00 салат простой (такой салат на ужин можно есть за 4 часа до сна ) ************************************* Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ************************ КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P *************************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ************************ #режимнашегопитания#кухнябезфанатизмасмаринойчерновой#моймужпохуделна34кг#