Паническая атака

Паническая атака — внезапный приступ сильной тревоги с учащенным сердцебиением, повышением давления, одышкой, головокружением и страхом смерти. Причины: стресс, травмы, депрессия, гормональные нарушения. Профилактика: релаксация, дыхательные техники, физическая активность. При приступе — отвлечься, контролировать дыхание, использовать массажные ролики или релакс-кубики. Важно исключить органические заболевания и обратиться к специалисту.