Медитация для глубокого расслабления | Восстановление от стресса | Перед сном

Практика для возвращения контакта с собой и своим телом ❤️ Примите положение сидя или лежа, вы можете облакотитьсяо стену или на спинку кресла, чтобы вы могли быть неподвижны буквально 30 минут. Можно использовать паску для сна, чтобы свет не забирал часть вашего внимания на себя Вы можете делать эту практику перед сном и после спокойно уснуть, или же сделать её в течение дня, чтобы снять лишний стресс. Позвольте себе расслабиться после трудового дня или после дел, требующих много энергии и внимания. Буду счастлива, если эта медитация привнесет в вашу жить чуть больше спокойствия ❤️