Как самому себе сделать массаж

Для того, чтобы жизнь была в радость, нужно уметь восстанавливаться и заниматься профилактикой заболеваний, а для этого нужно париться в бане и уметь пользоваться массажем http://forum-teplodar.ru/forum.aspx?fid=22