Рубрика "Здоровье"

Как правильно выйти из праздничного загула: восстановите режим сна (ложитесь до 22:00), перейдите на сбалансированное питание (завтрак с углеводами и жирами, обед с овощами, белком и углеводами, легкий ужин), сократите соль и алкоголь, включите вечерние прогулки для снижения нагрузки. Эти шаги помогут нормализовать вес и здоровье после праздников.