9. Работа рук при "Подрыве", "Подрыв" без выхода на носки, "Подрыв" с выходом на носки.

- После подрыва штанги, ее необходимо вести максимально близко к телу за счет отведения локтей назад, вверх и подкручивания кистей по направлению к телу. - После достижения сгиба бедра (точки Подрыва) производится выпрямление в коленном суставе и выход на носочки, что придает штанге ускорение к полету (направленного вперед). Только после этого для компенсации траектории и нужна работа рук. - Взгляд может быть направлен, как в пол (Голова сохраняет прямое положение позвоночника), так и зафиксирован на точке прямо перед вами. - Локти направленны в стороны. - Спина напряжена без чрезмерного прогиба в области поясницы. - Хват в замок. - Центр тяжести смещается от середины стопы к пальцам ног. - Позиция полного выпрямления должна быть сбалансирована и исключать движение в любую сторону. Myprotein Онлайн бренд спортивного питания №1 в Мире: https://goo.gl/jz3wpX Для подписчиков канала скидка 10% с кодом KRUGLOV10 для любой покупки.