МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ УЖЕ НА 43 КГ ! ЧАСТЬ № 18 ! КАПУСТА С ОВОЩАМИ И ГЕРКУЛЕСОМ ! ПРОЩАЙТЕ КГ !!!

Друзья , сегодня предлагаю Вашему вниманию ещё один повседневный рецепт блюда , которое помогает сбрасывать лишний вес ! Это обычная капуста с овощами и некоторыми дополнениями . Блюдо простое , доступное и лёгкое в приготовлении . В этом блюде мало калорий , но тем не менее оно очень сытное . Получается очень вкусно и подойдёт для всей семьи !!! ******************************************************************************************************* капуста 750 грамм лук 1 штука крупный морковь 1 штука крупная масло растительное 1 столовая ложка вода 100-200 грамм соль по вкусу перец чёрный молотый по вкусу овсяные хлопья 2 столовые ложки яйца 2 штуки ******************************************************************************************************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 7 00 отварные яйца 2 штуки +1 маленький кусочек хлеба (или 1 хлебец) и стакан кофе с молоком и 1 чайной ложкой сахара . 10 00 фрукты любые кроме банана 1 чашка 250 мл 13 00 капуста тушёная с овощами и яйцом 1 чашка 250 мл 16 00 кефир 2,5 % жирности 250 мл 19 00 капуста тушёная с овощами и яйцом 1 чашка 250 мл Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня сколько хочется . Режим питания 5 раз в день по 1 чашке 250 мл . Если осталось или надо сбросить менее 10 кг , то режим питания 4 раза в день с интервалом 4 часа по 1 чашке 250 мл . ******************************************************************************************************* МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : https://www.youtube.com/watch?v=Wf2Ugrbslbc МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :https://www.youtube.com/watch?v=lOAM6o0eX0o ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :https://www.youtube.com/watch?v=f3bAdq1mbwY&t=87s ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ :https://www.youtube.com/watch?v=0zTKlq7FRFg&t=3s ******************************************************************************************************* Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ******************************************************************************************************* #пп#диета#какпохудеть #