День 2. Женское здоровье

День 2. Женское здоровье Профилактика слабости мышц тазового дна и опущения внутренних органов. С возрастом многие из нас сталкиваются с особыми, очень деликатными проблемами: слабость тазового дна, подтекание мочи (недержание), опущение внутренних органов, постоянные ноющие боли внизу живота и в пояснице, отсутствие радости в интимной жизни. Эти проблемы кажутся неизбежными, и мы часто стесняемся о них говорить. У этого есть общая физическая причина: хроническое напряжение и недостаточная подвижность в области таза. И с этим можно и нужно мягко работать. Ключ к решению – в бережном раскрепощении тазобедренных суставов. Именно здесь находится наша “зона заботы”. Аккуратная и регулярная практика работает профилактика и мягкий путь к улучшению самочувствия: 1️⃣ Улучшение кровообращения. Мы “будим” сосуды и усиливаем приток крови к органам малого таза. Это помогает в борьбе с застойными явлениями, служит профилактикой варикоза и постепенно возвращает чувствительность и радость в интимной сфере. 2️⃣ Снятие нагрузки. Расслабляя напряженные мышцы бедер и таза, мы снимаем колоссальную нагрузку с поясницы и коленей, даря телу легкость. 3️⃣ Эмоциональное освобождение. Таз – это наше хранилище невысказанных обид, страхов и старого стресса. Физически раскрепощая эту зону, мы помогаем психике отпустить груз прошлого, становясь спокойнее и гармоничнее. У каждой свой путь и свой темп, но начинается он одинаково — с регулярной практики. Поблагодарите себя за то, что сегодня вы расстелили коврик. Одно занятие лучше, чем ни одного! Но йога — не «волшебная таблетка». Одна практика не сделает нас здоровыми. Волшебство кроется в повторении.