МИНУС 31 КГ НА ЭТОМ. ОВОЩИ ПО-ФЛОТСКИ, полезно и вкусно. ЕШЬ И ХУДЕЙ.

СЕГОДНЯ У НАС ОВОЩИ ПО-ФЛОТСКИ. Простой рецепт для тех кто худеет и ПП. ********* ОВОЩИ ПО-ФЛОТСКИ: масло растительное 1 ст л 12 гр -108 ккал лук репчатый 1 шт 100 гр -42 ккал морковь 1 шт 120 грамм -39 ккал помидоры 1 шт 110 грамм -22 ккал фарш(из отварного мяса) говяжий 120 грамм -305 ккал фарш(из отварного мяса)КУРИНЫЙ 130 грамм -221 ккал макароны(в сыром виде) 80 грамм -264 ккал фасоль стручковая -200 грамм -72 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал кориандр 1/2 ч л -2 ккал сельдерей черешковый 130 грамм -20 ккал Выход готового блюда 1120 грамм. Энергетическая ценность всего блюда 1096 ккал. На 100 грамм: ккал -98 БЕЛКИ-7,2 ЖИРЫ -3,9 УГЛЕВОДЫ -8,1 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! ************************************************************************ КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSnkrLzwGlvxzOh0wgp464d БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSqTiy2ZIaUbn8kxjJp1Niv НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. https://www.youtube.com/playlist? list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTOT3YnLMgvhWxXQh5nTr-8 ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSNyDqShs--ldMlTZnXexoX НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSNyDqShs--ldMlTZnXexoX Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/@user-ev2lz7dq7r/featured. Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!! ********* #гречкадляпохудения#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#жиросжигающийсуп#