Как стресс влияет на здоровье и психику?

В этом видео я объясняю, как работают две системы стресса: активирующая и лимитирующая. Показываю, как хронический стресс влияет на тело, мозг и эмоции. Делаю акцент на том, что делать, чтобы снизить разрушительные последствия стресса. Даю простые способы активировать свои защитные механизмы и снизить тревогу.