Урок 2. Медитация: Внутренний источник силы | Практика дыхания и активация энергии

Это практическая часть второго урока курса «ДЫШИ». Здесь ты выполнишь полное йоговское дыхание через рот и направишь внимание в зону таза — к источнику внутренней силы. Мы научимся: • Дышать глубоко, наполняя тело энергией • Поднимать внимание по позвоночнику • Чувствовать движение жизненной силы внутри 🧘 Это практика для восстановления, напитывания себя изнутри и выхода в ресурс. 📓 Обязательно сделай запись после медитации: какие образы, ощущения или сопротивления ты заметил? Это важная часть осознанного пути.