ТАК ВКУСНО КАПУСТУ ВЫ ЕЩЁ НЕ ГОТОВИЛИ! ЗА 15 МИНУТ ПОЛНОЦЕННОЕ, ПОЛЕЗНОЕ БЛЮДО И ВСЕГО-ТО 65 ККАЛ !

Сегодня у меня для Вас вкусный рецепт из капусты и куриной грудки с добавлением макарон из твёрдых сортов пшеницы. Капусту для этого блюда можно замочить в кипятке или даже отварить, в течение 10 минут, и тогда капуста будет вкусной, нежной и неагрессивной. ************ КАПУСТА С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ: масло сливочное 82%жирности 10 грамм-76 ккал лук репчатый 150грамм-60 ккал морковь 200 грамм-80 ккал томатная паста 100 грамм-82 ккал вода 2 стакана 500 мл-0 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал кориандр молотый по вкусу-3 ккал паприка по вкусу-3 ккал капуста 400 грамм-104 ккал куриная грудка 350 грамм-385 ккал макароны из твёрдых сортов пшеницы 100 грамм-360 ккал зелень свежая 10 грамм-4 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1770 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1158 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 65 ККАЛ. ************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 овсяноблин со сметаной 11 00 фрукты 14 00 капуста с куриной грудкой 18 00 капуста с куриной грудкой (лучшее время для такого блюда на ужин за 4 часа до сна) ************ Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P ************* Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ******** #капуставмолоке#жиросжигающийужин#супразгрузочный#