Узнайте, как холестерин влияет на здоровье мозга и сосудов, и почему его не стоит считать врагом. Врач-невролог Вячеслав Ананенко объясняет, что холестерин — это молекула жизни, необходимая для работы клеток, гормонов и витаминов. Плохой холестерин (ЛПНП) может накапливаться при неправильном питании, стрессе и нарушении работы печени и желчного пузыря. Для очистки сосудов и улучшения кровоснабжения мозга важно: 1) Сбалансированное питание с полезными жирами (омега-3, растительные масла). 2) Поддержка работы печени и желчного пузыря (отказ от жареного, трансжиров, контроля за желчным оттоком). 3) Регулярная физическая активность. В видео также предлагается скачать бесплатный рацион для здоровых сосудов от диетолога Инны Кононенко.
