Отжимания от пола 333. Тяжелое, противное и ненавистное, но мощное.

Отжимания от пола по формуле 333 (название сам придумал). Три секунды опускание вниз, три секунды в максимально нижней точке и три секунды подъём в верх, всё делается без пауз.