10 минут Пилатеса для модельных стройных ног | Рита Марк

Привет, мои хорошие, это Рита Марк 🤍 Три курса, которые ведут от старта до продвинутого уровня: «Здоровая спина и подтянутое тело» - 12 тренировок по 30-40 минут для начинающих. Осанка, кор, база на старте 🤍 https://ritamark.com/courses/zdorovaya-spina/ «Рельеф и тонус» - силовой пилатес с гантелями, для тех, у кого от 3 месяцев опыта. 14 тренировок по 25 минут 🔥 https://ritamark.com/courses/relief-i-tonus/ «В Балансе 2.0» - продолжение «Здоровой спины», продвинутый уровень с йога-блоками, гантелями и МФР роллом. 16 видео, работа над осанкой и переносом таза ✨ https://ritamark.com/courses/v-balanse-2-0-zdorovaya-spina-i-podtyanutoe-telo/ Сегодня у нас 10-минутная тренировка пилатеса для модельных стройных ног ✨ Мы будем работать мягко, но точно — на вытяжение мышц, удлинение линий тела, тонус и улучшение кровообращения в ногах. Эта тренировка идеально подходит, если вы хотите: ✨ визуально вытянуть ноги ✨ убрать тяжесть и зажатость ✨ добавить тонус бёдрам и голеням ✨ укрепить мышцы, сохранив мягкость в теле Можно выполнять как самостоятельную тренировку или сочетать с моими видео на пресс и ягодицы для полного эффекта «модельного тела». 💬 Напишите в комментариях, как вам ощущения! ⸻ 📲 МОИ СОЦСЕТИ: В остальных соц сетях 👉 rrrrrrrooooooom Telegram 👉 https://t.me/+tBTYQMCtrpU5OTUy TikTok 👉 https://www.tiktok.com/@margarets.pilates Онлайн-коучинг 👉 https://t.me/rita_mark17 ⸻ ⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР Перед началом тренировки проконсультируйтесь с врачом. Вы выполняете упражнения на свой страх и риск. Видео не заменяет профессиональную консультацию.