Полное пение ЙОГОВ и на ВДОХЕ, и на ВЫДОХЕ. ЗВУК!
80 месяцев я учил себя петь и на вдохе и на выдохе не менее 90 минут в сутки - и ВОТ РЕЗУЛЬТАТ! Такое пение (с СОПРОТИВЛЕНИЕМ ДЫХА НИЮ!) очищает кровеносные капилляры, и тем самым продлевает Жизнь Человека!!