Вся правда сэнсэя Макса о самообороне: почему приемы не работают без психологии?!

Этот семинар я провёл в Москве 6 и 8 июля 2021 года — приехал из Братиславы на несколько дней, тренировал в зале на Уланском, 19. Снимали для архива. Через 7 месяцев началась война. Когда я вернулся к этим записям и сел монтировать — получилось не учебное видео, а нечто другое. Я наложил поверх голос якобы японского сэнсэя — и обыграл всё как перевод с японского. С одной стороны, это шутка. С другой — оказалось, что уличный тренер из Магадана и японский мастер дзен говорят про одно и то же. Срединный путь, расслабление и внутренний покой, лучший бой — тот, который не состоялся. В фильме разбираются: что такое самооборона как форма взаимодействия с миром анатомия кулака и философия удара почему иногда нужно «выключить мозг» агрессора — и как это сделать стресс, адреналин и почему расслабление — это не слабость бегство и избегание как высшее мастерство срединный путь буддизма в бытовой ситуации почему женщина и мужчина в самообороне равны (и где общественный стереотип лжёт) Фильм снимался незадолго до 24 февраля 2022. Этот мир — мир, в котором русские и украинцы могли вместе тренироваться в Москве, в котором самооборона была просто бытовой практикой, — закончился. Я монтировал это много позже и в финале поставил титр: «Снято за год до войны. Самооборона в России больше не актуальна». Не потому что не актуальна вообще — а потому что страна, в которой я этому учил, перестала существовать как пространство для этой практики. Это популярное изложение моей незащищённой диссертации «Самооборона как социокультурный феномен» — той, которую я не дописал в аспирантуре РГУФК, но которая всё равно прорастает во всём, что я делаю. 00:00 Разминка. Упражнение для "сексуального долголетия" 05:40 «Самооборона — это форма взаимодействия с миром» 05:47 Самооборона до, во время и после 06:08 «В одну реку нельзя войти дважды» 07:16 Когда перед вами уже не человек 08:36 Как выключить мозг. Удар в челюсть 09:36 Анатомия кулака. Произведение искусства 12:22 «От обезьян мы ушли благодаря большому пальцу» 13:05 Кулак как набалдашник. Тело — гирька 17:55 Стояние на кулаках. Кэнтос 19:14 Удар кулаком. Биомеханика и точность 21:23 Боевая стойка. "Лазерные указатели" в челюсть 24:10 «Бороться придётся? Тоже может быть» 24:37 Первый способ самообороны — бегство 25:39 Лучший бой — тот, который не состоялся 26:21 Виктимология. Срединный путь буддизма 27:27 Спарринг в кайф. Расслабление как метод 29:23 В стрессе доверьтесь телу 30:02 Нокаут можно, сотрясение нельзя. Абсурд культуры 30:53 Пятнашки. Эго, которое не хочет проигрывать 32:56 Пятнашки в голову 35:17 Когда вас окружили. Вооружайтесь 37:25 Пятнашки в корпус. Солнышко, печень, плечи 39:21 Защита локтями. Архитектура обороны 40:52 Драка как игра. Стресс и адреналин 42:28 Расслабление и внутренний покой 43:25 Чака Норриса не изображайте 44:11 Будьте естественны 44:53 Женщина против мужчины. Биомеханика равна 46:01 «Это иногда врывается в нашу жизнь цивилизованную» [BBC: ИИ-робот открывает глаза, рассматривает руки] Титр: «Снято за год до войны. Самооборона в России больше не актуальна» ────────────────────────────────────────── ОБО МНЕ ────────────────────────────────────────── Сэнсэй Макс (Максим Степанов). Магадан, армия, 90-е, аспирантура РГУФК, первый клуб самообороны в Москве, эмиграция в Братиславу в 2018, дзен-практика, сатори в марте 2023. Тренер с 30+ летним стажем. Сейчас — между Братиславой и Веной. Готовится к Венскому периоду: PhD, синтез боевого опыта и тишины. ────────────────────────────────────────── КУДА ДАЛЬШЕ ────────────────────────────────────────── 📘 Книга «Самооборона в джунглях большого города» — https://web.tribute.tg/p/5Kr ✍️ Substack «Записки Свободного Мастера» — https://substack.com/@senseimax 🥋 Академия Свободы (онлайн-курсы) — https://www.youtube.com/channel/UCO2OqmVQHNPognhuqk1mdZQ/join 💬 Telegram — https://t.me/senseimaxoss ────────────────────────────────────────── 🥋 ПАРАЛЛЕЛЬНО: КАМПАНИЯ К 54-ЛЕТИЮ ────────────────────────────────────────── До 31 мая 2026 года я собираю 2000 € на новый MacBook Air для производственной студии Combat Zen — на ней я буду монтировать следующие фильмы вроде этого, дописывать книгу «Тренер без страны» и записывать новые курсы. Это не «помогите учителю». Это предзаказ продукта. 7 тиров от 5 до 300 €. Каждый — конкретная вещь: курсы, клуб, личная сессия, имя в книге. Полный пост с тирами и кнопками оплаты: 👉 https://open.substack.com/pub/senseimax/p/54-combat-zen #самооборона #документальныйфильм #сенсеймакс #дзен #самообороначеловека2021