БЕЛКОВЫЙ РУЛЕТ НА ЗАВТРАК И ОБЕД, ДА И НА УЖИН ТОЖЕ ! 142 ККАЛ. СЫТНО И ВКУСНО,

Сегодня у нас рецепт белкового рулета. Добротный простой, очень сытный рулет. РУЛЕТ С ГРИБАМИ И ЯЙЦОМ: фарш куриный из всех частей курицы без кожи 500 грамм-690 ккал паприка с дымком 1 чайная ложка 8 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал лук репчатый 130 грамм-52 ккал шампиньоны свежие или замороженные 130 грамм-29 ккал яйца 5 штук 250 грамм-392 ккал масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм-108 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО РУЛЕТА 900 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО РУЛЕТА 1280 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-142 БЕЛКИ-12,35 ЖИРЫ 7,91 УГЛЕВОДЫ-1,64 *************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 хлеб цельнозерновой не более 40 грамм, рулет с грибами и яйцом 11 00 фрукты запечённые 14 00 салат из капусты, рулет с грибами и яйцом 18 00 рыба тушёная и зелёный горошек **************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ************** #низкокалорийныерецепты#жиросжигающиеужины#жиросжигающиесалаты#