УЗНАЙ СЕКРЕТЫ ПРАВИЛЬНОГО УЖИНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! ИДЕАЛЬНЫЙ ВАРИАНТ ОТ И ДО, ВЕС НЕ УСТОИТ!

Ужин для тех кто худеет, это самый важный приём пищи, именно от него зависит будете ли Вы худеть ночью или снова ничего не произойдёт. Правильный ужин это залог успешного похудения! ************ ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН ПП: голень куриная 800грамм, чистый вес мяса (без костей и кожи) 500грамм-775ккал кабачки 500грамм-120ккал морковь 200грамм-80ккал лук 200грамм-80ккал зелень 20грамм-8ккал перец болгарский 130грамм-34ккал кукуруза консервированная 200грамм104ккал масло растительное 1 столовая ложка 12грамм-108ккал соль по вкусу-0ккал кориандр молотый немного-3ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1350грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1312ккал.. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 97ккал. 1порция 300грамм на 291ккал. ************* Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P *********** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! *********** #кухнябезфанатизма#чтозачудокрупа#минус1кгзадень#