Расслабление и улучшение сна | Практика NSDR от нейробиолога Эндрю Хьюбермана

В этой 10-минутной медитации нейробиолог из Стэнфордского университета Эндрю Хьберман (Andrew Huberman) проведет вас через протокол глубокого отдыха и релаксации NSDR. Практику можно выполнять днем или вечером, она служит для снижения дневной усталости, физического и ментального восстановления, а также помогает повысить качество сна. ©️Данная медитация представлена в переводе с английского языка. Оригинальное видео: https://youtu.be/KHIbgSN2qAU?si=8CHLGaZ6cgfA_PWe Музыкальное сопровождение предоставлено проекту iam•health ханг-испольнителем Malte Marten: https://www.youtube.com/@MalteMarten