Нейро мышечная связь! Что это? Зачем она нужна и как её наработать?

Нейромышечная связь это связь между вашим мозгом и мышцами. Это то, что отличает профессионального спортсмена от новичка. Например, профессиональный бодибилдер сгибает руки со штангой на бицепс и чувствует как мышца растягивается и сокращается. он может регулировать темп выполнения упражнения, не теряя при этом ощущение работающей мышцы. Таким образом максимальную часть нагрузки он направляет именно в работающую мышцу, а не во все части тела, как это делают новички, хватая непосильные веса и пытаясь с ними кого-то удивить. Но заканчиваются такие "шоу", как правило травмами ОДА (Опорно Двигательного Аппарата) или в лучшем случае такой интузиаст годами прибывает в одной и той же физической форме. Я всегда сравниваю это с работой снайпера. Один выстрел и одно точное попадание. Терпение и умение работать. В этом ролике мы с сыном показали на примере жима лёжа с гантелями, как нужно правильно начинать тренировать эту связь. Какие три правила нужно соблюдать, чтобы наработать эту связь мозга и мышц! Мой инстаграм: https://www.instagram.com/budz.target.dream/?hl=ru Клубная страница в ВК: https://vk.com/budz_gym Моя страница в ВК: https://vk.com/pavelbudz