ПИЛАТЕС НА ВСЁ ТЕЛО ЗА 10 МИНУТ! 💪 С подсказками для новичков

💓 Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. Почта для предложений capib25@gmail.com 10 минут пилатеса на всё тело без оборудования — день 20 программы домашних тренировок. В этом занятии есть подсказки для начинающих, которые помогут разобраться в выполнении упражнений и уделить больше внимания технике. Короткий формат удобно вписать в день, даже когда времени на тренировку немного. Комплекс посвящён работе со всем телом, а не одной отдельной зоной. Занимайтесь в своём темпе, обращайте внимание на положение корпуса и старайтесь выполнять движения осознанно. Подсказки по ходу видео помогут ориентироваться в упражнениях и постепенно осваивать пилатес. Для занятия не понадобятся гантели, фитнес-резинки или тренажёры. Подготовьте удобное место для тренировки и коврик для упражнений на полу. Этот домашний пилатес можно включить в регулярную программу или выполнить отдельно, когда хочется уделить движению десять минут. Не стремитесь сразу повторить максимальную амплитуду: выбирайте комфортный вариант и делайте паузы по необходимости. Сохраните видео, чтобы вернуться к комплексу и продолжить заниматься в удобном для себя ритме. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/