ТРИ ШАГА СНЯТИЯ СТРЕССОВОГО НАПРЯЖЕНИЯ

У вас произошёл стресс. Что делать? Первый шаг: Переключение на работу, увлечения, не обострять ситуациюи, устранить зацикливание на ситуации, на своих ощущениях. Второй шаг: Важно понимать и принять, что после заболеваний, стрессов имеется астенический синдром, то есть снижение настроения, памяти, концентрации внимания, утомляемость, раздражительность и поэтому необходимы: спорт, свежий воздух, аутогенная тренировка. Это состояние временное в том случае, если человек понимает и спокойно воспринимает, без паники и тревоги астеническое состояние, так как оно должно быть и относится в какой-то мере к защитной реакции организма и головного мозга. Третий шаг: Перепрограммирование тревожно мнительных привычек, на спокойное и адекватное реагирование на стрессы и их последствия, на адаптацию к новому образу жизни.. #советыпсихолога😉.