Пилатес для красивого живота и здоровой спины. Пилатес для стройности в домашних условиях

В этом 55-минутном пилатесе для красивого живота и здоровой спины мы улучшили проприоцепцию живота, активировали наш внутренний блок (глубокие мышцы живота, дыхание и тазовое дно) и внешние мышцы. Мы поработали над движением в 3D и перенесли его в положение стоя??