РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ ХХL ! ОН И В РЫБНЫХ КОТЛЕТАХ БЕСПОДОБЕН! ПРОСТО КАК ХАМЕЛЕОН!

Булгур, при добавлении его в любой фарш принимает на себя, как хамелеон, вкус, аромат и внешний вид фарша, в который его добавили! Мне очень понравилось! Всё-таки, пшеницу ни чем не заменишь, это главный продукт в нашей жизни! ************* РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ С БУЛГУРОМ И ДВУМЯ НАЧИНКАМИ: ФАРШ: Отварное филе рыбы(у меня карась)600 грамм-600ккал лук репчатый 220грамм-88ккал булгур сырой 200грамм-720ккал. В отварном виде булгура 750грамм соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу-0ккал укроп сушёный 1 чайная ложка-5ккал паприка 1чайная ложка-5ккал масло растительное 1 чайная ложка-36ккал ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ФАРША 1454ккал НАЧИНКА №1 лук репчатый 120грамм-48ккал зелень свежая(у меня кинза)10грамм-4ккал сыр 50грамм-130ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу 0ккал ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НАЧИНКИ 182ккал. НАЧИНКА №2 капуста свежая 250грамм-65ккал масло растительное 1чайная ложка-36ккал клюква вяленая 30грамм-93ккал ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НАЧИНКИ 194ккал ************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 омлет со свежими овощами 11 00 смузи фруктовый 14 00 рыбные котлеты ХХЛ 18 00 рыбные котлеты ХХЛ ************ Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P *************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ************* #кухнябезфанатизма#маринаиибрагим#моймужпохуделна34кг#