Гаджеты. Экранное время

Бесконтрольное времяпрепровождение с гаджетами не проходит бесследно для здоровья: ухудшается зрение, начинаются проблемы опорно-двигательного аппарата, головная боль, бессонница и даже снижение когнитивных функций. Хотя нет четких конкретных рекомендаций "экранного" времени для взрослых, эксперты в области здравоохранения со всего мира сошлись во мнении, что дома оно может быть ограничено двумя часами или меньше в день. Время, которое мы проводим перед экраном, если оно не связано с работой или домашним заданием, лучше потратить на физическую активность. Есть четкие рекомендации, сколько экранного времени может быть у детей в сутки. Детям в возрасте до 5 лет следует тратить один час или меньше за цифровыми устройствами (сюда входят как смартфоны, так и телевизоры), а детям до 1 года экранное время вообще не рекомендуется. Подробнее - смотрите в нашем видео.