5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье _ Джефф Кавальер.mp4

Узнайте, почему 5 популярных упражнений могут навредить вашему здоровью: разводка на грудные, жим штанги над головой, тяга к подбородку, «доброе утро» и разгибание ног в тренажере. Физиотерапевт Джефф Кавалье объясняет, как эти упражнения провоцируют травмы плеч, спины и коленей, и предлагает более безопасные альтернативы. Смотрите видео для научного подхода к тренировкам с низким риском и высокой эффективностью.