Можно ли накачать мышцы в 40 лет всего с помощью 5 упражнений? 💪 30 дней силовых тренировок дома

Мне исполняется 40, и я начинаю заниматься силовыми тренировками дома! 💪 В течение 30 дней проверяю, помогут ли пять базовых упражнений стать сильнее и нарастить мышцы без спортзала: приседания, румынская тяга, отжимания, тяга гантели одной рукой и планка. Делюсь опытом новичка и результатами. #силовыетренировки #фитнес #тренировкидома #безспортзала #набормышц #упражнениядома #фитнесдляначинающих