КАК УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ? Что реально работает, а на что вы зря тратите деньги

Как убрать целлюлит и можно ли избавиться от него полностью? Почему целлюлит появляется даже у худых девушек, помогают ли антицеллюлитный массаж, кремы, обёртывания, детокс, похудение и тренировки? В этом видео подробно разбираем целлюлит без мифов, страшилок и маркетинговых обещаний. Целлюлит, или так называемая «апельсиновая корка», встречается у огромного количества женщин. Неровности кожи могут появляться на ягодицах, бёдрах, ногах и других участках тела независимо от того, есть ли у девушки лишний вес. Именно поэтому попытка просто похудеть ещё сильнее далеко не всегда решает проблему. В этом выпуске разбираемся, что такое целлюлит, почему он появляется, от чего зависит его выраженность и какие способы действительно могут сделать его менее заметным. Поговорим о том, какую роль играют генетика, строение соединительной ткани, толщина кожи, распределение подкожного жира, процент жира в организме и склонность к задержке жидкости. Вы узнаете, почему целлюлит может быть даже у очень стройных и тренирующихся девушек и почему его наличие само по себе не означает, что с телом что-то не так. Отдельно разберём популярные мифы о целлюлите. Правда ли, что целлюлит появляется от сладкого? Нужно ли полностью убирать молочные продукты? Является ли «апельсиновая корка» следствием каких-то «шлаков» и токсинов? Могут ли детокс-чаи, обёртывания и специальные средства очистить организм и разгладить кожу? Разберём и антицеллюлитный массаж. Может ли массаж действительно «разбить жир», почему после курса процедур кожа иногда визуально выглядит лучше и насколько длительным может быть такой эффект. Также поговорим об антицеллюлитных кремах и других косметических средствах и о том, стоит ли ждать от них серьёзных изменений. Главное внимание уделим тому, что действительно можно делать для уменьшения выраженности целлюлита. Обсудим сбалансированное питание, количество белка, жиров и сложных углеводов, контроль общей калорийности рациона, питьевой режим и причины отёчности. Также подробно поговорим о тренировках. Почему для более плотного и подтянутого внешнего вида тела важны именно силовые тренировки, какие упражнения можно использовать для ягодиц и бёдер и почему нагрузку необходимо постепенно увеличивать. В видео разбираются ягодичный мост, румынская тяга, выпады, болгарские приседания, жим ногами, приседания и другие упражнения. А что насчёт кардио? Нужно ли часами ходить по дорожке, чтобы убрать целлюлит? Разберём, какую роль играют кардиотренировки, обычная ежедневная активность и количество шагов, а также почему одно только кардио не сделает кожу идеально гладкой. Кроме того, поговорим о сне и стрессе, их влиянии на аппетит, восстановление, физическую активность и контроль веса. В результате вы получите понятную систему без магических средств: питание, движение, силовые тренировки, достаточная активность, сон и регулярность. А дорогостоящие процедуры стоит рассматривать именно как возможное дополнение, а не замену базовым привычкам. Если вас волнует целлюлит на ногах, бёдрах или ягодицах, вы постоянно сравниваете себя с фотографиями девушек из социальных сетей или пытаетесь понять, как уменьшить целлюлит без экстремальных диет и бесполезных процедур, обязательно посмотрите этот выпуск до конца. Подписывайтесь на канал Полины Гром — здесь говорим о похудении, питании, тренировках, коррекции веса и создании красивого и здорового тела без жёстких ограничений, бесконечных диет и срывов.