Булгур с сухофруктами и тыквой

Друзья, приглашаю вас на мой бесплатный мастер-класс "Как тратить на кухне не больше 1 часа в день и при этом всех вкусно и полезно накормить"👉🏻 https://clck.ru/326jNE 🎁 Сразу после регистрации вы получите подарок - сезонное меню на неделю: ✔60 страниц ✔19 рецептов с пошаговыми описаниями ✔64 фотографии ЧТО БУДЕТ НА МАСТЕР-КЛАССЕ: ✔️Вы узнаете, как сократить время, которое вы тратите на кухне на готовку и уборку ✔️Вы увидите, из каких рутин состоит процесс приготовления еды, и как эти процессы можно сократить, упростить и автоматизировать. ✔️Как наладить процессы на кухне, чтобы ДОМАШНЯЯ еда была, а вы при этой ее не готовили. ✔️Вы поймаете, как готовить вкусно, разнообразно и полезно, при этом быстро и с минимальными усилиями. 🎁 Также я приготовила для вас сюрприз: после вебинара вы получите 101 карточку с рецептами совершенно бесплатно. __________________ ПРИГОТОВЛЕНИЕ БУЛГУРА С СУХОФРУКТАМИ И ТЫКВОЙ: Подробный пошаговый рецепт здесь 👉🏻 https://menunedeli.ru/recipe/bulgur-s-suxofruktami-i-tykvoj/?utm_source=youtube&utm_medium=kontent&utm_content=description Хочу показать вам, как вкусно можно приготовить булгур с сухофруктами и тыквой. Блюдо запекается в духовке без использования жиров и масел, а значит понравится сторонникам здорового питания. Блюдо постное, но по желанию в него можно добавить кусочек сливочного масла при подаче, чтобы каша получилась более мягкой и ароматной на вкус. Общее время готовки – 45 минут Активное время готовки – 15 минут Калорийность на 100 г. — 133 ккал Количество порций – 4 порции Ингредиенты: Булгур — 1 ст. Тыква — 300 г. Яблоко — 1 шт. Изюм — 40 г. Курага — 60 г. Сахар — 1 ст.л. Соль — 1 щепотка Вода — 1,5 ст. Приготовление: - Подготовить ингредиенты: очистить тыкву от кожуры, семян и волокон, нарезать мякоть средник кубиком; у яблока удалить сердцевину и нарезать средним кубиком; курагу промыть, разрезать пополам или на 4 части; изюм хорошо промыть. - В глубокую миску поместить нарезанные тыкву, яблоко, курагу и промытый изюм. - Булгур промыть и добавить его к ингредиентам в миске. - Добавить щепотку соли, сахар и всё тщательно перемешать. - Разложить полученную смесь в горшочки для запекания (можно также использовать одну большую емкость для всего объема каши). - Залить продукты в горшочках водой, закрыть крышкой или фольгой и отправить в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут. - Готовый булгур с сухофруктами и тыквой подавать в горячем виде, добавив по вкусу сливочное масло, мед или орехи. _________________________ ➡️ Регистрируйтесь на вебинар "Как тратить на кухне не больше 1 часа в день и при этом всех вкусно и полезно накормить" по ссылке 👉🏻 https://clck.ru/326jNE 👉🏻 Мой сайт: https://clck.ru/33pzHm 👉🏻 Телеграм: https://t.me/Dasha_Chernenko #рецепты #булгурстыквой #булгурссухофруктами #булгур #гарниры #постныерецепты #вегетарианскиерецепты #рецептыменюнедели #менюнедели #быстрыйрецепт #вкусно #простыерецепты #готовимдома #готовимвкусно #едимвкусно #едимдома #рецептдня #рецепт #быстрыерецепты #кулинарныйканал #кулинарнаяшкола #рецептынакаждыйдень #чтоприготовит