НЕВЕРОЯТНО СТРАННЫЙ И НЕРЕАЛЬНО ВКУСНЫЙ САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ ! УДИВИТЕЛЬНО , НО ВКУСНО ! ЧАСТЬ №129 !

Друзья , предлагаю Вашему вниманию немного странный , но очень вкусный салат со скумбрией холодного копчения ! Как бы это не было удивительно , но все ингредиенты сочетаются в один шикарный вкус . Может он мне нравится из-за того , что я люблю скумбрию и изюм ? Не знаю ! Но моя рука тянется к этому салату снова и снова ! *********************************************** САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ И КОПЧЁНОЙ СКУМБРИИ : капуста 450 грамм -113 ккал скумбрия холодного копчения (очищенное филе )220 грамм -385 ккал изюм коричневый 50 грамм -132 ккал чернослив 30 грамм -72 ккал горчица зернистая 2-4 чайные ложки 24 грамма-39 ккал масло растительное нерафинированное 2 столовые ложки (24 грамма )216 ккал уксус винный или яблочный 1 столовая ложка (12грамм )-3 ккал кориандр молотый 1/2чайной ложки 3 ккал соль по вкусу -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 800 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 963 ккал ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 грамм 120 ккал *************************************************************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 8 00 овсяная каша на молоке и со сливочным маслом (5 грамм )+хлеб ржаной 30 грамм с сыром 30 грамм 11 00 фрукты 14 00 макароны https://www.youtube.com/watch?v=oJCJ7n_kP0Q&t=62s 18 00 макароны https://www.youtube.com/watch?v=oJCJ7n_kP0Q&t=62s ************************************************************ *КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s **************************** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB .**************************************************************** НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ ! https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P ************************************************************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ********************************************** #пп#салатпп#какпохудеть#