Уборка снега (польза для здоровья)

Уборка снега лопатой — полноценная функциональная тренировка на свежем воздухе. Задействует основные группы мышц: ног (квадрицепсы, ягодицы), спины и корпуса (разгибатели спины, пресс, косые мышцы), плечевого пояса и рук. Укрепление сердечно-сосудистой системы. Повышение мышечного тонуса и выносливости. Значительный расход калорий — до 400–600 ккал в час. Усиление кровообращения и ускорение обменных процессов.