ЙОГА ДЛЯ ГИБКОСТИ СПИНЫ И ПОЗВОНОЧНИКА

Практика направлена на улучшение подвижности лопаток и плеч. Первые три минуты по каким-то причинам не работал микрофон, дальше звук более чистый. Для практики нам потребуется эластичная лента или ремешок. Через боль не двигаемся, прогиб делает от таза - то есть поднимаемся не наверх, а назад. Будьте бережнее к себе 🙏🏼