Йога во время менструации | ПМС | 25 минут

Эта практика поможет вам расслабиться во время менструации и ПМС, но и даст достаточную нагрузку на тело. Она не включает в себя перевернутых поз, кроме наклона стоя, который мы не держим долго. Даже 25 минут практики уже лучше, чем пропускать занятия весь период менструации! Попробуйте другие занятия: ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА https://www.youtube.com/watch?v=zdeKfHCA7s0&t=15s ЛЕНИВАЯ ЙОГА СИДЯ И ЛЁЖА https://www.youtube.com/watch?v=MFCwscgHCpE&t=1355s ШАВАСАНА https://www.youtube.com/watch?v=rCT7mL8lW08 Занятие подходит вам, если нет острых болей в спине или других противопоказаний к упражнениям. При любом дискомфорте, плохом самочувствии или боли прекращайте занятие. instagram: https://www.instagram.com/anastasiastl/ музыка: idealism