ЕЛА БЫ И ЕЛА ТАКИЕ ЗРАЗЫ С УТРА И ДО НОЧИ И НОЧЬЮ БЫ ЕЛА, ЖАЛЬ, ЧТО НЕЛЬЗЯ! ВКУСНО И ПОЛЕЗНО!

Сегодя у мня для Вас рецепт зраз с отличной начинкой. Можно ещё пофантазировать и добавить в начинку например грибы, тоже будет великолепно! ***************** ЗРАЗЫ С СЫРНОЙ НАЧИНКОЙ: масло сливочное 82%жирности 5 грамм-38ккал лук репчатый 1 штука 120грамм-48ккал фарш куриный без кожи (куриная грудка и мясо с голени и бёдер) 300грамм-414ккал картофель в сыром виде 350грамм-270ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу-1ккал паприка с дымком 1 чайная ложка-5ккал яйцо 1 штука 50грамм-78ккал масло растительное для смазки противня 1 чайная ложка 4 грамма-36ккал творог 5%жирности 200грамм-242 ккал сыр 40грамм104ккал кинза 1 небольшой пучок 30грамм-7ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 800грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ КОТЛЕТ1243ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 156ККАЛ. ************ 8 00 зразы с начинкой 11 00 фруктовый салат 14 00 зразы с начинкой и салат из свежих овощей 18 00 суп"сгони жир" ************ Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P ***************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! *********** #сочныекотлетызакопейки#супсгонижир#двасалатаизсвёклы#