Медитационный ритрит важные аспекты

Важность медитационных ритритов. Ритириты с Учителем и самостоятельные ритриты - полюсы и минусы. Важные моменты которые стоит учитывать при подготовке личного ритрита 00:50 Каковы выгоды от ритрита? 03:30 Личный самостоятельный ритрит - его минусы и плюсы. 05:29 Подготовка системы по которой будете проводить ретрит. Важность продуманной программы. Как ее адаптировать в течении ритрита? Важные части программы (режим, пища, тип медитации итп) 15:50 Важные аспекты помогающие ритриту - короткие аудио инструкции, лекции на каждый день, заметки и пометки в дневнике) 23:06 Полезно начать вход в ритрит с нескольких дней расслабления 24:44 Настроить контакт с Учителем на ритрите. 25:50 Важность медитации при ходьбе. 27:02 Полезность песнопений-декламаций Священных текстов